שאלה: למי מיועדת שיטת הפילאטיס?

תשובה: שיטת הפילאטיס נועדה לכלל האוכלוסיה ילדים, גברים, נשים, נשים בהריון ולאחר לידה ולאנשים לאחר פציעות ספורט וכו'. 

שאלה:מה יתרונות שיטת הפילאטיס?

תשובה: שיטה זו שמה דגש על תנועה נכונה של הגוף, רלונטית לכאבי גב וברכיים ואף לפעילויות שיקומיות ולאחר פציעה.

שאלה: מהן התוצאות מאימון פילאטיס? 

תשובה: שיטת הפילאטיס מקנה הארכת תווך השרירים והמפרקים בגוף, שיפור הקאורדינציה, חיזוק השרירים בגוף החל מהשרירים הקטנים ועד השרירים הגדולים, חיזוק שרירי קרקעית האגן, טיפול בנזקי גוף פריצות דיסק חבלות ופציעות וכמובן חיטוב עיצוב והצרת היקפים.

שאלה: כיצד עובדים השיטת הפילאטיס?

תשובה: מרבית שעור הפילאטיס מתקיים על מיטות הרפורמר וחלקו הקטן על מיטות wall unit, וזאת בכדי למנוע לחץ על הברכיים והגב ובכך למנוע נזק ופציעות.

שאלה: מהי תדירות לאימון בפילאטיס?

תשובה: מומלץ על ביצוע של כשני אימונים בשבוע אך, כמובן שאם ניתן לבצע יותר משני אימונים בשבוע, האימונים אפקטיבים יותר והתוצאות מגיעות מהר יותר.

 גישה ישירה לפורום פילאטיס בניהולי

יש לכם שאלות נוספות אתם מוזמנים לפנות למייל: darmona@017.net.il